锋爱网:专注于互联网电商知识分享

手机站 | 知识点 | 收藏本站 | 设为首页

心理健康分类 感情生活 怎么谈恋爱

对别人评价自己最大的误解是“我觉得...”

日期:2019-11-15 19:53:25 作者:admin 人气: 我来评论

导读:想到这个事情,我就问他,前两天我是不是开玩笑的时候说了你一句,傻子你跟我生气了,然后不太想理我,只见他一脸懵逼的说,我咋没这个印象了。我的很多学员经常有这么一个提问,当别

  今天来聊一聊我们在日常生活中出现的最频繁的一个词,我觉得那么我觉得真的是事实吗?在真正的分析问题之前,我们还是先来听听故事,在大学期间跟舍友相处过程中经常发生我觉得的这种故事。
  记得有一次在上课的时候,我跟舍友开玩笑,大家都在笑着,然后我说了他一句,傻子,他笑了一下,然后就接着听课了。我当时心里产生一个想法,是不是我说的话让她不开心,不然他怎么不接着说话,但是他似乎也没有不开心,只是很平静地接着听课。
  放学后我跟舍友一起去食堂吃饭,在路上的时候我就发现了气氛不对,他好像很严肃,平时偶尔也会这样,但是今天我总觉得她的不开心,是因为我上课的时候说他是傻子。
  我的想法持续发酵,为了打破这种不怎么说话的尴尬,我主动说了一句,今天饭菜不错,他也说了一句,是,然后也不怎么说了,玩起了手机,我越来越尴尬,想打破这种尴尬气氛的冲动越来越大,可是我忍住了,接着吃饭,心想一定是我多虑的。应该会好。
  再回去宿舍的路上我们还是说了不少话,但是说话变得小心翼翼,生怕再次说错。只要我一空下来,我就想看看他的表情,他稍微严肃一点,不跟我说话,我就觉得肯定是在看我不爽,所以那两天我在宿舍过得小心翼翼的,完全忽略了他不苟言笑的时候,看起来就是比较严肃的。而我完全的陷入焦虑之中,差不多4天之后我的情绪也过去了,也没有那么在乎他的情绪。想到这个事情,我就问他,前两天我是不是开玩笑的时候说了你一句,傻子你跟我生气了,然后不太想理我,只见他一脸懵逼的说,我咋没这个印象了。
  那个时候我才知道,原来我把自己带入负面情绪的陷阱,因为我的朋友向来心直口快,不会刻意隐瞒。好了,故事讲完了,你是否能够在这个故事里面找到自己的身影,反正我把这个故事告诉别人,身边的一部分朋友还是很有共鸣的!
  我们经常容易因为自己的敏感,导致我们容易把之前跟别人关系中的小冲突,认为是别人当下情绪不好的罪魁祸首,从而认为别人对我有一个不好的评价。那么这个问题到底是怎么产生的呢?我们可以做一个简单的思考,为什么我们会觉得对方生气了?而对方却没有生气?那是因为我们对事物的判断标准其实是来自于我们自己。或者换一个说法,我们对于事物的判断,其实是来自于事物对我们的影响产生的感觉。可能这个概念对你来说还是有点不好理解,我们可以举个例子来说明一下。
  你骂别人在不考虑别人情绪的情况下,你觉得别人会有怎么样的情绪反应呢?你会以自己被这么骂而产生的情绪为判断标准,也就是你自己有什么情绪,你就会觉得别人会有什么情绪?在心理学上我们称之为投射,我们对自己以及外界的认知水平越高,就越不容易投射,反之亦然。那么我们怎么理解这句话的意思呢?
  用我上面的例子来解释,就是我越知道自己在什么环境下会变得敏感,越知道舍友平时的情绪状态以及他发生了什么事情,我就越容易不被投射所影响。投射在日常生活中,对我们影响最大的是我们容易片面的去评价别人,容易被我们的情绪所影响,影响我们生活中、工作中、学习中的表现。
  那么我们已经知道了由于投射的影响导致产生一种现象,那就是对于别人评价自己最大的影响是我觉得我们有什么方法可以缓解这种影响?第一学会察觉自己的投射,察觉自己的投射,指的是当自己出现投射现象的时候,能够意识到自己陷入投射之中了。
  这个时候可以告诉自己,我对于这件事情的判断是基于我自己遇到这种事情的判断,不代表别人就是这么想的,然后可以思考可能的其他因素。
  我的很多学员经常有这么一个提问,当别人给我发消息的时候,只要我一不及时回复,就会觉得别人是不是会讨厌我,觉得我没礼貌。其实这是因为当别人不回复他的时候,他会觉得很烦,觉得别人没礼貌。如果能够察觉到这一点,那么我们就会知道,其实别人不一定会像自己一样有这个想法,也许别人能够理解我是在忙。第2让真相大白,当我们深深的陷入投射之中,我们很难分辨是自己的情绪还是别人真的会这么想。那么我们还不如直接去问问当事人,问问他是不是有某种想法呢?
  就好像在开头我举的这个例子,我在情绪平复之后去问我的舍友,结果他说他自己都不知道,这个做法就可以直接把祢举破解,何乐而不为呢?第三,学会忽略这个想法,有时候我们没有勇气直接去问,也一直无法解开谜题,那么我们干脆直接就把这个想法放在一边,投入于当下该做的事情,让时间给我们答案。当我处于糟糕情绪的时候,我没有力量去辨别,那么就直接先把情绪放下,不管他往往在我投入该做的事情过程中,我的情绪越来越好,当我回头去往回看的时候,发现其实事情不是这样的。
  好的,那么来回顾一下今天的内容。第一我们在生活中的各种,我觉得其实是来自于我们的投射。第二,我们对自己以及外界的认知水平越高,就越不容易投射,反之亦然。第三,如何解决投射对我们的影响?第一学会察觉自己的投射,第二让真相大白。

发表评论
验证码: 看不清?点击更换

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

关于本站| 网站公告| 免责声明| 联系我们| 淘宝大学免费课程

生意参谋出租网专业出租生意参谋帮助中小卖家朋友低成本做数据化运营。

Copyright © 2002-2018 锋爱网 生意参谋 版权所有

网站地图