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紧张不自然

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紧张不自然会影响到别人吗?

日期:2019-11-20 12:57:15 作者:admin 人气: 我来评论

导读:爸爸说妈妈一家人一直看不起她,这些也都是后来通过爷奶奶说起才记起来的。脸红给人的感觉是胆小懦弱的,别人还会看不起他,慢慢他发现只要他一脸红就容易发觉别人也会紧张不自然,好

  今天来聊聊一个话题,那就是我们的紧张不自然会影响到别人吗?在正式的进入分析解释之前,我们还是先拿案例说话,好让大家能够直观地了解到我们想表达的内容。我们有一个学员,他是一个大学生,今年刚好是大二,他就面临着担心自己紧张不自然会影响到别人的问题。以下是关于他的一些信息,那么这些信息是征求当事人同意才拿出来使用的,它是一个留守儿童,从小在乡下跟着爷爷奶奶生活,父母每年都会回来一段时间,父母的关系也不好,难得有时间可以陪孩子,但是却经常吵架,有一次在他4岁的时候甚至还打了起来,闹得邻居都知道了,起因是因为他想买一个玩具,而妈妈觉得家里没有钱不应该买。
  然后爸爸觉得难得在家给孩子买一两次也不是问题,说着说就吵了起来,妈妈说爸爸没有能力,还喜欢花钱。爸爸说妈妈一家人一直看不起她,这些也都是后来通过爷奶奶说起才记起来的。但是那些吵架给他造成了很大的影响,他再也不敢主动要东西了,变成一个很乖的小孩。在这种家庭中长大,他变得比别的小孩更加懂事,但是内心总是有一种莫名的自卑。一旦聊到家庭经济情况,一旦受到家庭的关系,总是感到自卑,而这种自卑并没有停止下来,甚至会变得更加严重。
  到了高中的时候,他开始不太敢主动跟别人说话,不太愿意跟人相处,很容易脸红。有一次在上课的时候,老师突然叫她起来回答问题,他一下子就愣住了,不会回答,连刷了一下就红了。这个时候突然听到隔壁同学悄悄说了一声,你看他得好红,然后另外一个同学笑了出来,他就越尴尬了,然后脑袋一片空白,话都说不清楚,老是无奈之下,只好我说,你先坐下,虽然已经坐下来,但是内心却是翻江倒海,一直回忆刚才同学说她脸红的那一幕,从那个时候他就更加容易脸红了,而且越排斥越烈洪,他觉得脸红是一件非常丢脸的事情,这么大还脸红。
  脸红给人的感觉是胆小懦弱的,别人还会看不起他,慢慢他发现只要他一脸红就容易发觉别人也会紧张不自然,好像自己的紧张不自然会传染似的。他非常自责,从此能够逃避的社交基本上都会逃避,不能逃避的也会想办法逃避。因为他不想让别人发现她的胆小、自卑,也不想影响别人。通过上面的案例,我想你已经基本了解了,为什么有些人会因为自己的紧张而担心紧张会影响别人,那么到底是什么原因导致的这种问题的产生,我们先给紧张不自然做一个分类。
  一个是普通的紧张不自然,这种紧张不自然,一般人都会出现。比如在上讲台的时候出现的紧张不自然?罗永浩说,我上讲台这么多年,现在好像每一次上讲台依然会紧张,这是一种普遍的现象,美国心理学家也做过调查,美国人最害怕的事情是什么?上台演讲是第1位,这种紧张的特点是普遍性的,但是紧张过了就过了,不会反复的去回忆纠缠。大学时我和舍友被英语老师叫起来上台针对一个主题做一段对话,我们俩都很紧张,但是下课之后我就在自己的座位上一直回想别人怎么看我,别人会不会觉得我很没用,甚至还看不起我,而我的舍友却依然跟其他同学开玩笑、打闹,丝毫不受影响。
  第2种类型的紧张不自然,会比第1种程度深是属于有点自卑的人会出现的。有时候也会产生焦虑、抑郁的情绪,但是很快就会过去的。在我变得越来越自信的过程中,我也体会过这种感觉。这个时候紧张会影响你的情绪,但并不会影响你太久。而第3种类型的紧张不自然的事发生之后容易回想,容易自我否定,而且抓住不放,反复的拿这些负面的经历来折腾自己,不把紧张不自然的问题想明白死不罢休的感觉。很明显我们的学员的例子属于第3种,这种类型的紧张不自然的人了,被这种情绪所困扰很痛苦,对这种情绪极度的排斥,所以一旦产生就会极力的抵抗。
  而因为情绪的不可控制性,导致对抗的结果是情绪更加兴奋、紧张,就更加的紧张。因为对这种紧张的情绪的极度排斥,所以他对于紧张的认知已经有了变化。他认为紧张是一种不应该出现的情绪,对于别人出现的紧张也会有同样的看法,会觉得别人很难受很痛苦。而当我们对一个情绪产生极度排斥的心理,那么我们会对情绪极度的敏感。还记得我之前讲过了孕妇效应吗?我们太过关注自己的情绪,也会关注别人是否有情绪,这个时候我们对于别人的情绪感知度就会变得很强。
  只要别人稍微有一点紧张,我们就可以感觉到。好,到这里我们稍微梳理一下,好让各位能够清楚地理解。首先是从自己对于紧张不自然的排斥,从而对于紧张不自然下一个定义,觉得他紧张不自然,会让一个人感觉难受,甚至痛苦。其次是我们对于紧张不自然的排斥,会让我们对于紧张不自然特别的敏感,所以也容易发现别人的紧张不自然。在这边也许大家已经有点懵了,我们觉得紧张不自然很难受,我们也很容易发现别人紧张不自然。但是这个跟我们今天的主题,我们担心自己会影响别人,好像没有什么关系。
  其实这是接下来我们要讲的内容。当一个人发生了我们上面讲的第3种紧张不自然的时候,它是容易自我否定的。当我们发现别人不跟我们讲话的时候不紧张,一旦跟我们讲话的时候出现紧张,最容易把责任归咎于自己,把别人的紧张合理化为是我们影响他的,所以才有了今天的主题,我们担心自己的紧张不自然会影响别人。但是实际上我们会影响到别人吗?其实并没有指示我们因为自身的感觉而夸张化,别人的感受不好。主要有以下三个方面。第1一个人如果产生了我们上面说的第3种类型的紧张布置,那么他的自我攻击是很强烈地,所以对于他们来说很普通的紧张,不是被他们赋予的极端糟糕的意义,而实际上并没有那么糟糕。
  第二,当我们产生第3种类型的紧张不自然的时候,那么我们对外界的反应极度敏感,所以本来别人不在意的紧张不自然被我们捕捉到了,就好像一个侦探能够看到常人看不到的蛛丝马迹。所以说我们看到别人的紧张,也许并没有那么紧张,只是被我们地感觉放大了罢了。第三,当我们产生第3种紧张的时候,我们会觉得自己影响了别人,而其实只是自己在合理化别人的一些表现,最后否定容易把一些责任归咎于自己。其实就算你的紧张能够影响到对方,对方也感受不到你内心的那种强烈的自我否定。
  对于别人来说顶多是第1种紧张不自然,拿过去也就过去了。那么我们来回顾一下今天的内容,第一我们会产生三种类型的紧张,不是第1种是普遍性的,大家都会,第2种对个人的情绪影响比较大,有点自卑的人会有这种问题。
  第3种类型的紧张不是人,这是属于严重自卑、敏感的人所特有的。第二第3种类型的紧张,不自然的人是因为自己的自我否定敏感,而把别人的紧张合理化为自己的责任,认为是自己影响的。
  第三,其实我们的紧张不自然影响不了别人。因为第一我们过分地赋予紧张不自然、极度糟糕的意义。第二,我们容易因为敏感而捕捉到别人的不自然。第三,由于自我否定,我们容易合理化别人的紧张,不自然为自己的责任。好,如果今天的内容对你有帮助,那么欢迎订阅我们的专辑,并且分享给有需要的朋友。

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