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安全感缺失怎么办

日期:2019-11-23 16:44:21 作者:admin 人气: 我来评论

导读:当蚂蚁的族群数量过多,食物无法满足族群的运转需要的时候,一部分蚂蚁会选择自杀来维持族群的正常运转,这可以说是使之不能的具体表现,使之不能在婴儿时期的体现,主要是会给婴儿带

  他现在30多岁了,整天在家里也不敢出门,甚至在家里也会出现莫名的害怕。这种感受就像网上常说那句话,总有标明小孩正这句话完美总结出了他现在的状态。于是我问他在害怕什么?为什么不敢出门呢?他说之前在家还有一点点安全感,现在这种安全感越来越少了,前段时间为了改变她也尝试着出门过,结果走在街上的时候,他就发现大家看他的眼神好像很凶狠,他觉得接下来会发生不好的事情,下来赶紧跑回了家。
 
  我问他为什么你会有这样的感觉?他说他不知道,他觉得别人对他都充满了恶意,即使对方并没有做出什么有敌意的行为,为什么他会有这样的感觉呢?他的这种感受是怎么慢慢演化而来的呢?这可能要联系到我们婴儿时期的前三个月和这个时期的一些因素有关系。主要是以下三个因素,第一内在心理特征,第二外在环境变化,第三、母亲的照料能否满足婴儿的需要。首先我们看看第1个,内在心理特征,著名心理学家弗洛伊德曾经提过这样一个理论,每一个人一出生,它就存在生本能和死本能的运作。
 
  什么是生本能?什么又是10个人呢?一个人出生就必须为活着奋斗,这是生本能,就好像婴儿出生的为了生存就必须去找妈妈的奶喝,成年的就必须去赚钱,养活自己一样。儿时本就像日升自然有日落,花开自然有发泄一样,人有出生也就会有死亡,它不以人的意志而改变的。不仅仅人类是这样,动物界也是如此。当蚂蚁的族群数量过多,食物无法满足族群的运转需要的时候,一部分蚂蚁会选择自杀来维持族群的正常运转,这可以说是使之不能的具体表现,使之不能在婴儿时期的体现,主要是会给婴儿带来一种被消灭的感受,这是令人害怕被攻击的主要内在心理特征,这也是为什么有的人长大后还是会无缘无故地害怕被人伤害,害怕死亡的原因。
 
  因为我们婴儿时期其实就出现了这种倾向,环境变化为什么也会给婴儿带来这种被攻击的感受呢?接下来我们就来谈谈第2个因素,婴儿的生产环境变化带来的影响。当婴儿出生的时候,首先要经过彭股,然后慢慢的从子宫一点一点出来,子宫口那么小婴儿头对于子宫口又是如此的巨大,要经历非常痛苦挤压的过程,才能够完成生产过程。这个过程不仅仅对于母亲痛苦难耐,对婴儿更是如此。这种持续存在的痛苦会激起婴儿一种感受,一种正在被人攻击的感受,因而也因此感到害怕。
 
  然而对婴儿来说,这仅仅是痛苦的开始,除了痛苦的生产过程,生存环境的变化,也强化了婴儿那种被攻击的感受。你可以想象婴儿原来在温暖的羊水中生活,通过母亲的期待有稳定的食物来源,不用为任何事情担忧,也不会有什么痛苦。现在他来到一个冷热不均的世界,不仅有刺眼的光线,还有嘈杂的声音,有时候还要忍受饥饿的折磨,这样的身体环境对婴儿来说变化过于巨大,让他非常痛苦。每个人都经历过这种痛苦,只是随着我们慢慢的长大,这种记忆渐渐地被我们遗忘。
 
  但是这种痛苦并没有消失,只是潜藏在我们潜意识中,某些时刻又会出现对我们产生一些影响。就像前面所说学员一样,或许她在这个阶段可能是常常忍受饥饿,常常被噪音所影响,以至于她常常感觉被攻击、被伤害,导致在度过这个阶段的时候非常艰难,为未来的症状埋下隐患。当在一定的压力之下或者某种类似情境的时候,这种感受将会再次激发,就像之前学员一样,总是害怕有人伤害他,不敢出门。当然学员算是比较严重的、轻一些的,无缘无故的害怕,但是不知道自己在害怕些什么。
 
  所以这个时候母亲的照料就显得尤为重要了。母亲良好的照料可能会减少孩子被攻击的感受,不好的照料可能就会强化这种被攻击的感受。因为一出生和母亲最好的互动方式哺乳,母亲是否能够及时满足婴儿的需要就很关键了。我们要讲的第3个因素就是母亲的照料能否满足婴儿的需要,对会不会产生被害焦虑非常重要。对婴儿来说,在前三个月因为的大脑发育不完善,是无法区分母乳和母亲的关系的,也就是无法区分整体和局部,这个时候乳房对他有非凡的意义。
 
  当乳房在他需要的时候总是能够满足他的需要,那么这乳房就会认为是一个好乳房。他会觉得非常安心,会感受到爱和满足感。这种感觉会帮助她一起去对抗出生时产生那种被攻击的焦虑感,让他能够平稳的度过这个阶段。那么这种害怕被攻击的感受,在他长大以后出现的概率就会很低。可是如果乳房不能够很好地满足他的时候,他就会认为乳房是坏乳房,是敌对力量,又在攻击和迫害他。这种感觉强化了之前被攻击的感受,会让婴儿变的更加恐惧,以至于不能平稳的度过这个时期,甚至长大以后在某些情境的诱发下产生退行性行为。
 
  就好像回到婴儿时期,重新体验这种被攻击的感受,这也就是为什么有些孩子在长大后总是不敢自己去做一些事情,总是在害怕一些东西,甚至都不知道记者还发些什么。其实只是当时的感受被激发了,是在体验过去的感受罢了。以上的影响是每个人都有的,只是有的影响小友的影响大。那么作为影响较大,并且已经出现一些症状的成人来说,我们应该怎么样去调整和改变呢?第一从认知上去调整,明白我们为什么恐惧?就像上面我们说的,我们害怕不是无缘无故来的,这种害怕其实在婴儿时期就存在的,是因为我们的投射而产生的恐惧,只不过现在可能因为一些压力一些困扰而再次被激发。
 
  第二,理性的去看待我们的恐惧。当我们的恐惧再次出现的时候,先在自己的内心问问自己,最近有什么事情让自己压力很大,或者让自己很烦恼,然后根据具体的事情去解决问题,比如最近你因为工作上的事情得罪了某个同事,你担心对方会报复自己,这让你压力很大,然后在这种情境下激发了过去的感受,让你把这种恐惧放话了,你开始害怕莫名的东西,这个时候我们可以选择去和同事沟通,进行调解或者道歉,去解决当前的事件,缓解自己这种焦虑得到缓解,可能恐惧也会慢慢消失。
 
  第三,用一些方式去调整自己的情绪,比如说朋友唱歌、去跑步、去健身,通过这些方式去把压抑在内心的那种烦恼释放出来,也可以选择自己在家中做瑜伽、做冥想,让自己的情绪平静下来。好,今天内容就讲到这里了。
 
  现在我们为今天内容做一个总结,总是无缘无故地害怕被攻击、被伤害,这其实和我们出生早期经历有极大的关系。多少?3点?如果大家理解这3点,就能够很大程度上降低我们的焦虑,明白我们为什么会这样?比我们不知道为什么会这样来得更安心?第一每个人生来都有对死亡的恐惧,这是蚀本的运作带来害怕被消灭的恐惧,这是与生俱来的,所以我们不要过于担心。理解,这是每个人都有的,只是我们过于关注而强化的这种感受而已。
 
  第二,出生时经历的痛苦挤压过程,以及环境变化带来的被攻击的感受,这种感受为我们以后的不安全感、害怕未知的伤害埋下了种子。如果我们能够理解我们在害怕的是什么,那么我们就能够在很大程度上降低我们的害怕。
 
  第三,母亲的照料是否满足婴儿的需要,会影响婴儿的正常发展。一个细心的母亲和一个粗心的母亲,两个人的孩子长大后会有很大的不同。细心母亲的孩子一定是对这个世界有很大的安全感。出新母亲的孩子一定是常常会觉得这个世界不安全,自己很危险,就像之前学员一样,所以我们的害怕并不是无缘无故的,也不是莫名其妙的,是有其原因的,只是我们忘记了,或者是潜伏在了我们的记忆中,在相似的情境中又会再次被激发,但是只要我们明白我们为什么会害怕,我们在害怕的东西其实是虚无的,那么我们就会在很大程度上降低我们的恐惧。
 
  网络上流行这么一句话,总有刁民想害政,当我们以一种诙谐的方式去表达我们的恐惧的时候,其实会很大程度上降低我们的担忧。如果今天内容你觉得有意思,对你有帮助,那么欢迎订阅我们的专辑,也可以把我们的专辑分享给有需要的朋友。

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