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有自信才能更好社交吗

日期:2019-11-23 16:45:22 作者:admin 人气: 我来评论

导读:如果从心理学的角度把心理防御解除之后应该这么表达,因为我不自信,所以我就不需要好好社交了,而如果我们就这么把这句话表达出来,无疑是在否定自己的不自信,我们的潜意识肯定不乐

  今天我们来聊一个问题,是不是一个人只有自信才能够好好社交?在回答这个问题之前,我们先来听听我的一个故事。
 
  高三的时候我转学到县一中,上学期,快期末考试的时候,我有了一定程度的社交恐惧,说很严重也不会过,最严重的时候,路上遇到我们班的同学,我都只能够绕道走。而在产生这个问题之前的一个月,我还能够比较轻松地与他们打招呼,产生这个问题是因为我跟我们班的一个女生表白,被拒绝了之后,我的内心就变得非常的自卑。
 
  下学期的时候,我喜欢在我们班另外一个女生,这个女生就住在我的后面,可是我整整一个学期都没有跟他说过一句话。那个时候他说的每一句话我都感觉是在说给我听的,我们不经意间的一个眼神对视,都感觉他是喜欢我的。可是那个时候的我非常的自卑,我根本就不敢主动的去跟对方说话,因为我害怕一旦开口就会暴露我是一个自卑的人,这个事实。他就会不喜欢我。当时我特别害怕毕业,因为我怕再也见不到他了。每次为了有机会能够好好地看看她,我总是提前躲在她放学会经过的地方,就算只能够看一看他的侧面,我也很满足。
 
  现在想想觉得自己真的有点猥琐男的气质。另外一方面我也特别期待毕业,因为我天真的以为毕业了我就可以去打暑假工,锻炼自己的自信了,一旦自信了,我就有胆量去追求她了,那会儿我甚至连他的联系方式都没有,QQ都没有胆量添加,结果毕业之后找不到暑假工,我也再也没有见过他,哪怕无数次的出现在县城。当时我非常后悔为什么当初我不敢主动找她说话,哪怕是一句话,为什么非得等到自信才能够去追求对方?如果说我当时主动的说一句话,是否结果会不一样,后来我从事心理咨询之后发现这种问题其实就是自卑人群的普遍问题,他们经常做出各种假设。
 
  这种句式是这样的,如果我变得怎么样,那么我就能够做到什么事情。而经常说的话有以下几种类型,如果我自信了,那么我肯定能够做成很多事情。如果我自信,那么我肯定能够追到我的女神。如果我自信了,那么我肯定能够上台演讲。如果我自信了,那么我肯定能够当上领导,可是我们真的一定要自信了,才能够做一些想做的事情吗?其实不一定,尼克胡哲天生没有四肢,可是他却可以娶妻生子,事业有成。海伦凯勒19个月的时候,因为急性脑充血夺走了他的视力和听力,却成为了著名的教育家。
 
  贝多芬26岁之后,听力逐渐消失,通过牙齿有的钢丝才能够勉强听到声音,竟然也成为了世界最著名的音乐家。这些说明了阻止我们前进的不是身体的问题,而是心理的缺陷。而我们真的没有办法突破这种自我限制吗?其实不一定。我们来好好分析一下,只有我自信了,我才能够好好社交这句话。如果从心理学的角度把心理防御解除之后应该这么表达,因为我不自信,所以我就不需要好好社交了,而如果我们就这么把这句话表达出来,无疑是在否定自己的不自信,我们的潜意识肯定不乐意,所以我们的心理防御系统就会合理化我们逃避社交的行为,把这句话变成只有我自信了,我才能够好好社交。
 
  我们举个例子,我有一个学员为了让自己变得更好,他给自己设定了一个目标,考上名校的研究生,结果临近考试的时候,她还读不到1/10的数,他很疑惑的问我为什么,他明明知道考上名校研究生很好,却又不主动读书,我给他解释道,其实它的潜意识知道你自己的能力是没有办法考上这个学校的,那么索性就不读了,这样他就可以为他的失败找一个合理的借口。如果他想读是可以考的上的,就是我们上面说的用一个合理化的心理防御机制,让自己心安理得的不用去努力,所以我们才能够看到身边很多人一直在喊口号、找借口,但是事实上什么事情都做不成。
 
  那么我们怎么解决这种自我设限的问题,我们依然给出三个方法,第一愿望、书面化愿望、书面话的意思是把自己想做的事情统统以书面的形式写下来,然后按照难易程度从简单到难去排列,把这些愿望一个去执行,我们把这些愿望书面化的目的,一方面是为了让我们知道我们还有多少事情要去做,另外一方面是想告诉自己哪些是可以先做,哪些是可以后做的,这样能够慢慢地建立自信,也不容易有太大的挫败感。第二,少想多做,当自己在做一些假设的时候,可以对自己说,我要马上去做我会成功的,这是一种心理暗示的方法。
 
  我们需要在每次做事情的时候给自己暗示,让自己能够形成一种习惯。第三,减少自我否定,在做的过程中难免会失败,我们很容易把失败当作一种挫折,其实换一个看法也许完全不一样。这些失败都是成长过程中的经验,当然我们除了这么告诉自己以外,同时也可以把失败造成的负面情绪放在一边去为投入去做该做的事情,这样我们的负面情绪就不容易顾浊。那么我们来回顾一下今天的内容,第一只有我自信的才能够好好社交,其实这是一种自我设限,我们不一定非得先做到A才能够作弊。
 
  第二,为了减少失败的感觉,我们的心理防御系统会合理化我们不够好的行为。第三,如何解决自我设限?有三个小方法,第一愿望书面化,第2少想多做,第三减少自我否定。如果我们的内容对你有帮助,那么欢迎订阅我们的专辑,也可以分享给有需要的朋友。

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