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约会紧张

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初次约会紧张

日期:2019-11-23 16:47:59 作者:admin 人气: 我来评论

导读:今天我们聊一聊,为什么有些人会为将来某一天约会而产生焦虑,甚至想要逃避已经定下时间的约会。而往往我们能够看到我们问题的根源,我们就能够缓解一部分焦虑的,这就好像我们的胃不

  今天我们聊一聊,为什么有些人会为将来某一天约会而产生焦虑,甚至想要逃避已经定下时间的约会。这点我在大学暑假期间,我在外面找了一份销售工作,大学实习我一直是一个自卑内向的人,所以我在暑假期间找了一份门店销售工作,这份工作对我来说压力很大,我很努力才能够勉强应付。适应了一段时间之后,我能够勉强主动去推销产品,但是还是不够流利,对这个环境还是充满了不安。有一次我的一个高中同学突然说,他也在我的城市,这同学是我的一个远亲,也是我高中暗恋的对象,只是他一直没有勇气去追求罢了。
 
  这次他突然说要来找我,让我非常的紧张,而且两个小时后他就会到我工作的地方来。时间一分一秒过去了,我的内心越来越紧张,工作也变得心不在焉,我开始预想我可能会出现什么样的状态,可能是表情不自然,可能会脸红,也可能会无话可说,很尴尬。然后又想到它会怎么评价我?会不会觉得几年不见,我还是那么的傻,会不会觉得我都二十几岁了,还是那么容易紧张不自然?会不会觉得来看我很丢脸,我想了很多,这个时候我突然收到一条信息,我到了卡到了,我带着紧张不自然出了门去找她,她似乎比以前成熟了许多,但是看起来没有以前那么漂亮,可是我还是忍不住紧张,坐下来之后我开始开口说话,问他最近的近况,紧张感才慢慢地降下去。
 
  听了我的故事,你是否能够理解我当时内心的焦虑,我相信答案是没有亲身经历是无法理解的。也许你会好奇,到底为什么在约会前会有这种表现?我们来好好的分析一下。在心理学上,我们把对未来可能发生的事情造成的糟糕情绪体验称之为预期焦虑,有预期焦虑的人总是会担心未来的事情会给自己造成一个非常糟糕的结果,因此陷入这种预想而无法自拔。有预期焦虑的人,明明知道想未来的事情是没有用的,但是总是忍不住会去想,知道想着是没有用,那是因为无数次想的结果并没有让自己不焦虑,总是忍不住会去想,是因为担心不想解决不了问题,担心未来会更加糟糕,我们可以举个例子,这种感觉就好像是我们陷入凝彩常识告诉我们,越挣扎容易卸任越深,所以我们知道这是不能够挣扎的,但是我们喊破的活动都没有人来救我们,所以我们总是忍不住去挣扎,因为这是本能的自救,如果再不挣扎,我们整个人都很可能陷进去。
 
  我们可以想想这种感觉是否能够感觉到一种无力感和窒息感?这也是很多有强迫症和恐惧症患者的一些内心独白。为什么有些人没有这种预期的焦虑,而有些人却有其实预期的焦虑,常常出现在一些比较自卑内向,很容易自我否定的人身上,这些人对自己有很高的要求,很希望自己在人前有一个完美的形象。而为了去维持着完美的形象,不惜让自己跟别人保持距离,在潜意识深处他们对自己这么说,只要我跟别人保持距离,别人就会认为我是完美的,就不会看到我不完美的一面了。
 
  往往越想表现的完美,越容易把事情搞砸,越容易紧张。而当这种人面对到现实的社交,特别是曾经认识的人,再次相见就意味着可能打破这种自己幻想中的完美,所以就容易产生焦虑,陷入到未来可能发生的糟糕事件的预想之中。这就是为什么我再次见到女同学的时候会产生预期焦虑。既然原因真相大白,那么我们如何解决这种预期焦虑的困扰呢?第一看到你内心对于完美形象的渴求,我们一定要看到自己内心对于完美形象的渴求,很多时候我们只是下意识地进入到盲目的焦虑之中,而没有停下来好好的想一想,我们在焦虑的是什么呢?
 
  如果你能够停下来看看自己内心的渴求,那么你也许能够看到。其实你希望自己在朋友、同学、同事面前能够保持一个完美的形象。而往往我们能够看到我们问题的根源,我们就能够缓解一部分焦虑的,这就好像我们的胃不舒服,而且已经持续两天不舒服了,这时候我们就会有各种担心,好一点,会担心自己是不是得了胃炎之类的。悲观一点的人可能会想到自己是不是得了某些不治之症?这时候我们去医院做一个检查,结果是自己吃坏东西了,有点胃炎。
 
  当我们听到这个消息的时候,往往我们的症状就好了一半了,因为至少我们知道自己得了什么病,该怎么治疗。第二,理解我们要的完美不存在,为什么说我们要的完美不存在,因为没有一个人是完美的,我们可以保持一时的完美,但是无法保持仪式的完美。而且保持完美的过程中,我们是不断的压制我们的不完美感,越想保持完美就越容易紧张,可能下一个我们的自信心就会全部崩盘。所以我们要的完美是不存在的,我们也不需要这种完美做自己,才能够真正放松,才能够让自信释放出来。
 
  我有这么一个大学同学是一个女孩,他就是一个困难家庭里面出来的孩子,内心充满自卑,可是总是在我们同学面前伪装成一副大家闺秀的样子。我们看得出来他很累,并且大家越来越不喜欢她。被宿舍孤立,被同学排斥,想想也是挺可怜的。第三,学会把情绪放在一边,做当下。我们再次说到了把情绪放在一边做当下,可见这种方法是很有效的。有效在于他能够把情绪当做正常的情绪,把自己的行动力释放出来,把情绪当作正常的情绪,是我们不会去理会这些负面情绪,我们认为只要情绪能产生,那就是正常的情绪能够自然产生,自然消失,至于把行动力释放出来,这指的是最好的生活状态是行动,而最正确的行动是把此时此刻的事情做好。
 
  金刚经里面提到投入当下的状态是一种成佛的状态,想必就这个道理。
 
  好,那么我们接下来总结一下今天的知识点,第1把对未来可能发生的事情造成的糟糕情绪体验称之为预期焦虑。第二,有预期焦虑的人往往是内心自卑,容易自我否定的,并且时常要求自己能够表现得完美。
 
  第三,解决预期焦虑,我们有三个小建议。第一看到内心对于完美形象的渴求,第二理解到我们要的完美不存在。第三,学会把情绪放在一边做当下。如果今天的内容对你有帮助,那么欢迎订阅我们的专辑,订阅我们的电台,也可以分享给有需要的朋友。

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