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害怕跟陌生人

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跟陌生人说话很害怕

日期:2019-11-30 13:02:52 作者:admin 人气: 我来评论

导读:发展成为陌生人,能够发展成为熟人的倒还好,如果没有办法发展成为熟人,而只是偶尔的接触,那么可能永远都会停留在半生不熟的状态。人气对我来说是一个非常大的负担,我每天都会消耗

  生活中我们遇到三种人,第1种是熟人经常性相处,或者已经有很深厚的关系的人。第2种是陌生人完全陌生,没有任何的交集。第3种人是半生不熟的人,属于上面两者关系的中间,这是一种比较尴尬的关系,不能过分的热情,显得轻浮,不能太过冷淡,不然会被别人认为是没有礼貌,没有教养。一般情况下,半生不熟的人要么发展成为熟人,对吧?发展成为陌生人,能够发展成为熟人的倒还好,如果没有办法发展成为熟人,而只是偶尔的接触,那么可能永远都会停留在半生不熟的状态。
 
  而对于那些比较内向自卑人来说,这部分人一旦多起来,那么则会成为很大的人际负担。不幸来看看我个人的例子,经过之前的课程,我想大家也知道,大学时期的我是一个什么样的人?
 
  是一个非常内向自卑的人。人气对我来说是一个非常大的负担,我每天都会消耗一大部分的精力在社交上面,而让我能量消耗最大的不是熟人,更不是陌生人,而是半生不熟的人。我们学生宿舍都是集中在南区,而我们的教学的话只是在北区,学校不大,今晚绝大部分的人上课都会经过一条大路。刚到这所学校的时候,我几乎没有认识的人,跟班级里面的人也不熟,路上遇到不用打招呼,可以说几乎没有社交压力,可是到了大一下学期这个事情就完全不一样了。
 
  整个专业的人就算没有认识全,你认识八九不离十了,80%的人变成半生不熟的人,路上遇到打招呼也不是不打招呼,也不是搞的每一次上课之前就开始焦虑,不断地想我会遇到谁,我该怎么做,一直在脑海里面盘旋。有一个学员也遇到过类似的事情,他是一个不太懂得跟异性相处的人。有一次在办公室的时候,其他同事都已经下班回家了,只剩他们单位的一个男同事,而他也有一些事情还没有做完,必须加班。她跟这个男同事共事半年的,几乎没有说过几句话,除了工作有一些交流,其他时间没有任何交集,用半生不熟来形容他们之间的关系一点也不为过。
 
  当只剩下他们两个人的时候,他非常尴尬,不跟他说话觉得不太好。他们两个人在一个30平米不到的办公室里面,说话又不知道说些什么,我想其中的焦虑也只有有这些经历的人才能够清楚。在这些焦虑的情绪影响下,他根本没有办法认真的工作,一直处在纠结之中,最后他决定要先走了,可是当他想要走的时候,又想到走的时候要不要打个招呼,平时人多的时候不打招呼,直接走没有问题,而且感觉好像很奇怪,他再一次的陷入焦虑之中,在纠结之中,男同事已经把事情做完了,只是淡淡地跟他说了一句,我先走了。
 
  他也有点不知所措了,说了一句,好。这种类似的事情很多,我们就不一一举例了。也许大家已经迫不及待的想知道为什么会出现这种问题。那么接下来我们就来分析一下,到底为什么会出现这种社交状况。其实自卑敏感的人对于人际关系的表现是排斥的,这些敏感人本身对自己的认可度不高,而在我们对自己认可度不高的情况下,我们会把这种对自己不认可的感觉投射出去,认为别人也是这么想的。然后当自己跟别人社交的时候,就容易感觉别人对自己的不认可,这种不自我认可的状态在三种面前容易出现不一样的表现,对于比较熟悉的人,我们会觉得自己被认可程度比较高,因为经过长时间的接触也没有出现不安全感地感觉,所以比较容易放松下来,而对那些陌生人来说,一般情况下会觉得无所谓,因为可能以后也不会接受,所以容易表现的放得开,这仅仅指的是一般的社交,其他情况下,在面对陌生人的时候容易出现不一样的结果,我们就不具体讨论了。
 
  而对于半生不熟的人,则容易出现紧张、不自然和自我否定。因为半生不熟的人是认识的人,但是又没有长期接触,我们对这类人不够了解,所以会要求自己表现的好一点,好让自己给对方一个比较好的印象,好让关系能够往好的方向发展。但是往往我们越想要自己表现的好,越容易紧张。这是为什么在喜欢的人面前我们容易紧张的原因。好了,我们已经知道原因了,那么我们应该怎么解决这种问题?第一把半生不熟变熟,我们对于半生不熟的人容易有所防备,假如是熟人防备心会不会有所减少呢?
 
  所以我们需要加大对半生不熟的人的接触,把对方变成熟人,那么我们跟对方相处就不会那么焦虑了,所以我们可以加大接触量,主动的接触,了解对方的为人,我们自然会放松下来。第二,理解自己的状态,我们是一个慢热的人,我们就是一个会尴尬的人,又如何呢?很多时候我们的痛苦并不是现实有多么的不可接受,而是我们排斥现实,对现实不满,所以才会产生痛苦。自卑的人会因为自己长的痘痘而觉得自己很丑陋,而自信的人就算是脸上有一块疤痕,他倒觉得这是自己的一个特点。
 
  所以接受自己的不自然紧张、焦虑,尽可能地与之相处,做自己该做的事情,反而会让自己越来越放松。第三,保持社交强度。如果我们能够在平时保持这条强度,会大大增加我们的安全感,那么对于半生不熟的人,我们容易触阀自己的习惯性社交机制,让自己不知不觉之间跟对方自然的交往,而这种表现完全是自发自动的。
 
  好,那么我们来回顾一下今天的主要内容。第一半生不熟的人力状态对于自卑、敏感的人来说,是一件令她非常焦虑的事情。第二,对于敏感自卑的人来说,在跟半生不熟的人相处的时候会出现焦虑,是因为对自己要求高,希望自己可以给别人一个好的印象。但是越要求表现的越差。第三,解决害怕跟半生不熟的人相处的问题,有三种方法,第一把半生不熟变熟,第二,理解自己的状态。第三保持社交强度。

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